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仪容是一个人的外表,包括最引人注目的头面部、手臂及腰身等易暴露的部位,还应该包括全身的衣着。在衣着中,主要是衣服的颜色,大小及搭配方式。那么,关于上班族的仪容修饰要求有哪些呢?
仪容中最重要的部位是脸部。评价一个人是不是漂亮,有否魅力,主要是说他们的脸部是不是漂亮,有否魅力。组成脸部的主要成分是五官,在五官中起决定作用的是眼睛,眼睛是一个人仪表的重中之重,是人最核心的部位。人的身体如果有缺陷,经过化妆,可以起到一些掩盖作用,但眼睛上的缺陷较难掩盖。我们在生活中,要十分注意眼部的卫生和锻炼,注意给眼睛以多一些保护,以免眼睛发生意外,从而引起仪表上的重大损失。
手臂也是十分重要和显著的交际部位。手臂常常裸露在外,从而引起他人的注意。女性滑润美丽的手臂或男性粗壮健美的手臂都给人以直观上的美感,是人身体中最具吸引力的部位。其中在握手时,手掌还要和对方直接接触,给他人以直接的触觉,一双用力相握的温暖手掌给人以力量,会引起对方的信赖和好感。
国家公务人员在与人交往时,眼睛和手掌给人以大量的信息眼睛是心灵的窗口,反映人当时的真实心态,双方同时通过眼睛在读取对方的信息,判定对方的美丑,从而从内心升腾起对对方的好恶,这种好恶主要是经验性的。又通过握手,真实地感受到了对方的身体信息,通过握手时间的长短、力度等感觉判断着对方对你的亲疏和态度。
人们都说,初步印象非常重要,“先人为主”。给人的第一印象确实非常重要,尽管我们反复强调看人要看本质或者强调“内心美”等等,但永远不能轻视给人的第一印象。“外表取人”、“衣帽取人”,迫使交往双方要注重外在的美。
在修饰自己的外表时,要做到“二勤”,即“勤洗理”、“勤修饰”。
首先要做到“勤洗理”。
勤洗理是一个人干净的基础。人的身体是一架复杂的机器,随时随地都在进行着新陈代谢,必然有许多废物存积在体表,尤其是在夏天,如果身体很容易发出难闻的味道,况且,有的人,本来身体的气味就很重,不及时洗澡,更会气味冲天。在这样的环境里,连呼吸都困难,更不用说愉快地、高效率地工作了。
要做到身体干净清爽,就要养成坚持不懈、勤于清理的好习惯。
要勤洗脸。
洗脸要每天两次。因为脸暴露在外,风吹雨淋最易受到外界的污染,且五官在脸部,经常会有分泌物出现,需要及时清除掉。有的人早晨洗脸可以做到,但晚上没有洗脸的习惯,其实晚上洗脸最重要,脸在晚上才最需要洗,晚上洗脸后可以抹上一些润泽油脂,使皮肤得到休息,使脸色更加滋润。晚上洗脸是重要的美容措施。
另外,除了早晚,在需要的时候,应该随时洗脸。洗脸宜用温水,轻搓轻揉,起到按摩作用,且不可以使强力搓洗。
要勤洗头。
头发的润泽是非常重要的,一头秀发,可以增加许多光彩,头发稀少或头发干枯是一个大缺陷,尤其是女性,一头秀发具有天然的美,比人工修饰要好得多了。秀发要常护理。护理秀发最重要的措施就是勤于洗理。洗发用一般的洗发液即可,不一定非用高级的护理药物,除非需要,不要使强热风吹,强风会使头发干燥,易于折断;坚持洗头,可以减少头皮屑,减轻对衣领的玷污。
要勤洗澡。
洗澡是清理全身最普通的方法。洗澡可以淋浴、泡澡,也可以洗桑拿浴,最理想的是泡温泉。温泉里有多种矿物质,可以防病治病,一些皮肤上的顽疾,可以通过经常性的泡温泉得到治疗,除了皮肤病,一些诸如哮喘、关节疼痛的疾病也可以得到缓解。洗澡使人面目一新,精神焕发,另外,洗澡时可以略施含香料的洗浴液,使身上增加一些清香的气息,令人赏心悦目。洗澡可以促进皮肤的血液流动,使人皮肤光泽,增加活力。
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仪容是一个人的外表,包括最引人注目的头面部、手臂及腰身等易暴露的部位,还应该包括全身的衣着。在衣着中,主要是衣服的颜色,大小及搭配方式。
仪容中最重要的部位是脸部。评价一个人是不是漂亮,有否魅力,主要是说他们的脸部是不是漂亮,有否魅力。组成脸部的主要成分是五官,在五官中起决定作用的是眼睛,眼睛是一个人仪表的重中之重,是人最核心的部位。人的身体如果有缺陷,经过化妆,可以起到一些掩盖作用,但眼睛上的缺陷较难掩盖。我们在生活中,要十分注意眼部的卫生和锻炼,注意给眼睛以多一些保护,以免眼睛发生意外,从而引起仪表上的重大损失。
手臂也是十分重要和显著的交际部位。手臂常常裸露在外,从而引起他人的注意。女性滑润美丽的手臂或男性粗壮健美的手臂都给人以直观上的美感,是人身体中最具吸引力的部位。其中
在握手时,手掌还要和对方直接接触,给他人以直接的触觉,一双用力相握的温暖手掌给人以力量,会引起对方的信赖和好感。
国家公务人员在与人交往时,眼睛和手掌给人以大量的信息眼睛是心灵的窗口,反映人当时的真实心态,双方同时通过眼睛在读取对方的信息,判定对方的美丑,从而从内心升腾起对对方的好恶,这种好恶主要是经验性的。又通过握手,真实地感受到了对方的身体信息,通过握手时间的长短、力度等感觉判断着对方对你的亲疏和态度。
人们都说,初步印象非常重要,“先人为主”。给人的第一印象确实非常重要,尽管我们反复强调看人要看本质或者强调“内心美”等等,但永远不能轻视给人的第一印象。“外表取人”、“衣帽取人”,迫使交往双方要注重外在的美。
在修饰自己的外表时,要做到“二勤”,即“勤洗理”、“勤修饰”。
洗脸要每天两次。因为脸暴露在外,风吹雨淋最易受到外界的污染,且五官在脸部,经常会有分泌物出现,需要及时清除掉。有的人早晨洗脸可以做到,但晚上没有洗脸的习惯,其实晚上洗脸最重要,脸在晚上才最需要洗,晚上洗脸后可以抹上一些润泽油脂,使皮肤得到休息,使脸色更加滋润。晚上洗脸是重要的美容措施。
另外,除了早晚,在需要的时候,应该随时洗脸。洗脸宜用温水,轻搓轻揉,起到按摩作用,且不可以使强力搓洗。
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仪容是一个人的外表,包括最引人注目的头面部、手臂及腰身等易暴露的部位,还应该包括全身的衣着。在衣着中,主要是衣服的颜色,大小及搭配方式。那么,关于上班族的仪容修饰要求有哪些呢?
仪容中最重要的部位是脸部。评价一个人是不是漂亮,有否魅力,主要是说他们的脸部是不是漂亮,有否魅力。组成脸部的主要成分是五官,在五官中起决定作用的是眼睛,眼睛是一个人仪表的重中之重,是人最核心的部位。人的身体如果有缺陷,经过化妆,可以起到一些掩盖作用,但眼睛上的缺陷较难掩盖。我们在生活中,要十分注意眼部的卫生和锻炼,注意给眼睛以多一些保护,以免眼睛发生意外,从而引起仪表上的重大损失。
手臂也是十分重要和显著的交际部位。手臂常常裸露在外,从而引起他人的注意。女性滑润美丽的手臂或男性粗壮健美的手臂都给人以直观上的美感,是人身体中最具吸引力的部位。其中在握手时,手掌还要和对方直接接触,给他人以直接的触觉,一双用力相握的温暖手掌给人以力量,会引起对方的信赖和好感。
国家公务人员在与人交往时,眼睛和手掌给人以大量的信息眼睛是心灵的窗口,反映人当时的真实心态,双方同时通过眼睛在读取对方的信息,判定对方的美丑,从而从内心升腾起对对方的好恶,这种好恶主要是经验性的。又通过握手,真实地感受到了对方的身体信息,通过握手时间的长短、力度等感觉判断着对方对你的亲疏和态度。
人们都说,初步印象非常重要,“先人为主”。给人的第一印象确实非常重要,尽管我们反复强调看人要看本质或者强调“内心美”等等,但永远不能轻视给人的第一印象。“外表取人”、“衣帽取人”,迫使交往双方要注重外在的美。
在修饰自己的外表时,要做到“二勤”,即“勤洗理”、“勤修饰”。
洗脸要每天两次。因为脸暴露在外,风吹雨淋最易受到外界的污染,且五官在脸部,经常会有分泌物出现,需要及时清除掉。有的人早晨洗脸可以做到,但晚上没有洗脸的习惯,其实晚上洗脸最重要,脸在晚上才最需要洗,晚上洗脸后可以抹上一些润泽油脂,使皮肤得到休息,使脸色更加滋润。晚上洗脸是重要的美容措施。
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在讲求随性穿衣的时尚风潮中,再要回过头谈起正式礼服似乎就显得沉闷,特别是这些西装的穿著礼仪,又多源自于西方世界。在国内会去讲究这套穿衣礼仪的,更是少之又少,不过在这些“男性正式礼服穿戴法”,倒有些实用的可以借鉴,值得与重视个人形象的兄弟共同分享。
男性会在那些重要场合,把这套正式礼服穿戴法给搬上台面呢?不外乎是婚丧喜庆之类的场合,而在这样的场合中又可分为主角、配角及受邀来宾等不同的身份,譬如:人人都有机会参加的婚礼场合,就算是一个典型需要正式礼服的场合,其它还有可能是受邀参加剪彩揭幕典礼,虽说男性朋友所谓的礼服还不就是一套西装,不过在西装的款式、颜色选择,甚至是上头所使用的配饰还是有所不同,真正要照规矩来,也称得上是学问一门,且看以下的介绍!
今年据说是好年,十分适宜结婚,小宇宙的同事也有N多结束了自己单身的生活,那么新婚在即,人生大事,新郎的衣服当然不能马虎。建议新郎选穿的西装有三种颜色,纯黑、纯白及英式华丽灰色礼服,其它颜色都会显得不够正统,而新郎的手上戴上白色手套也是正式新郎礼服的必要配件。根据小宇宙观察所得,新郎多会在显得喜气的前提下,搭配一条红色系的领带,这也无可厚非,如果你并不想采用这种传统的新郎穿搭法,不妨试试淡紫色衬衫加上一条紫红色纯色丝质领带的搭配,这样的穿戴法非但不失喜气,而且显得雅致。
白色西装会比较适用于晚间宴请宾客时穿着,一般而言也是向礼服公司租借,从头到鞋“一身纯白”是必要掌握的原则,即便是领带也仅能用银白色,要是搭上别种颜色,你马上就从高雅俊逸变得俗不可耐千万要注意。
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办公室一族出现体重增长,让她们烦恼不已,看着自己日渐凸起的小腹,日渐粗壮的大腿和臀部,让她们有些欲哭无泪。下面读文网小编就和大家分享上班族减肥方法,希望对大家有帮助!
1)早上运动
如果习惯早起,可以在早上运动。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜吃饱早餐就马上运动;另外,早上刚起来时 血糖较低,运动前需要先补充一些能量。因此,早起后先喝一杯蜂蜜水、一片面包,再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。如果时间比较紧,可以在运动结束的半小时后,吃少量早餐。同时,上午加餐的时间可以提前一些,数量增加一些。
另外,需要注意的是,早上温度比较低,不宜在很早的时候进行室外运动;早上受血糖、气温等影响,要注意热身,防止运动损伤,同时也要注意保持一定的强度,中等强度的运动达到30分钟以上,才能收到比较好的减肥效果。
2)中午运动
中午是不太 推荐的运动时间段。因为这时运动容易影响到正常的中餐,而中餐对于减肥来说是至关重要的。
如果其他时段不好安排运动的话,可以这样安排中午的饮食和运动:上下午的两次加餐增加分量,相反,午餐减少分量,以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动,运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动,去除油腻。。
3)晚上运动
晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6:00 左右吃饭,晚上8:30左右运动是最好的选择。太晚则易影响睡眠。如果需要在晚上7~8点运动,则可以把一些晚餐的分量 转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐),运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等,避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃,这样不仅让肠胃负担过重,也会影响减肥。
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许多的上班族由于就做办公室,因此很容易导致发胖。那么,上班族怎么减肥最有效呢?下面读文网小编就和大家分享上班族的减肥方法,希望对大家有帮助!
一、蔬菜饭
在刚蒸好热腾腾的米饭中,加入新鲜蔬菜,就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外,扇贝含有维生素B1和牛磺酸,牛磺酸可以降低胆固醇,分解脂肪。
原料(1人份)
大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。
做法
1、将洗干净的大米放入电饭锅中,然后倒入料酒和酱油,盖上锅盖开始煮。
2、将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。
3. 将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。
二、蛋卷
年糕在使用前用凉水浸泡30分钟。如果早上时间匆忙,也可在前一晚泡好。
原料(2人份)
鸡蛋2个、橄榄油1大勺、年糕20片、西红柿半个、番茄酱少许。酱汁:料酒1大勺、酱油2小勺、白糖2小勺。
做法
1、将泡发好的年糕片放入干锅中煎。
2、待年糕变黄之后,在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀,再一同倒入平底锅中。
3、煎好之后装盘,上面放上西红柿丁,淋上番茄酱即可。
三、猪肉牛蒡饼
日本人非常喜欢吃牛蒡,因为牛蒡具有抗老化的功效,经常吃可以常葆青春哦。这道料理在烹饪时,要先盖上锅盖焖煎,然后打开锅盖翻面再煎,最后再盖上锅盖焖煎,直到煎熟出锅。时间的把握是其技巧所在。
原料(2人份)
牛蒡1/2个、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、精盐及胡椒粉少许、淀粉2大勺、橄榄油1大勺。酱汁:蒜1瓣、料酒2大勺、酱油2大勺、白糖1大勺。
做法
1、牛蒡切丝放入盐水中浸泡10分钟之后捞出。
2、在碗里放入牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混合均匀。
3、在烧热的平底锅中放入橄榄油之后,放入2,以小火煎。4. 半成熟的时候,放入酱汁继续煎至两面焦黄即可。
四、牛蒡意大利面
这道料理让你想吃意大利面时,自己在家就能简单完成。料理中特别使用了可消除体内毒素的牛蒡,既好吃又健康。如果平时不进行排毒的话,身体里就会积累大量毒素,不但会阻碍脂肪代谢,还会使皮肤变得粗糙,因此要多加注意。
原料(1人份)
意大利面50克、牛蒡50克、藕10克、橄榄油1.5大勺、干紫菜少许。酱汁:料酒2大勺、白糖1大勺、酱油2大勺、精盐1小勺。
做法
1、意大利面煮成九成熟之后,放入筛子里沥干水分(酱汁事先调配好)。
2、牛蒡去皮切成丝,藕去皮切成薄片。在平底锅中放入橄榄油之后,放入牛蒡丝和藕片翻炒。
3、牛蒡丝和藕片炒熟之后,放入红辣椒片和1的意大利面,以及事先调配好的酱汁,再炒一会儿之后装盘。最后把干紫菜切成细丝,放到上面就制作完成了。
五、大头菜包牛肉
这道料理选用的食材是比米纸热量还低的大头菜。大头菜的钾可以排除堆积在体内的钠。而且,大头菜中富含维生素,有助于治疗青春痘。这是一道值得推荐的料理。
原料(1人份)
大头菜2片、牛肉馅100克、酱油1大勺、洋葱1/3个、胡萝卜1/4个、精盐、胡椒粉少许、大蒜1瓣、萝卜苗少许。
做法
1、将大头菜放入蒸锅中蒸制4分钟。
2、在牛肉馅中放入蒜泥和酱油混合均匀。
3、将洋葱和胡萝卜切成细末。
4、将牛肉馅放入平底锅中翻炒,锅中不放油,以小火炒熟。
5、待锅中牛肉变色后,放入洋葱和胡萝卜,继续翻炒4~5分钟。然后放入精盐和胡椒粉调味之后,用1的大头菜包起来。最后在上面放上萝卜苗就完成了。
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很多上班族肥胖者都想过要减肥,但是,短时间又没有瘦下来,而且上班族基本上是从早坐到晚,就算下了班也不一定有时间运动,再好的身材也会变形,特别是会引起严重的下半身肥胖。那么,上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下:
1.爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。
2.多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,站着看一会电脑,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候,一边洗手一边做踮脚的动作,能够有效瘦腿哦。
3.间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动,其实我们在上班空隙时间,就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是:坐在椅子的三分之二位置,两腿并拢,自然摆放,左手放在椅子后背,右手放在左边椅子扶手上,腰部向左边扭动,保持下半身不动。之后换右方向,反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
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服饰在交际礼仪活动中的作用是不容忽视的,在不同的场合着以不同的服饰,会给人留下良好的印象。服装能够反映出人的内在追求、风貌、风度、气质。下面读文网小编就为大家整理了关于服饰的礼仪要求,希望能够帮到你哦!
人的体型千差万别,所以同一件服装穿在不同体型的人身上,效果是截然不同的。
身高而瘦的人,应选用面料稍厚一点的服装,这样会显得比较丰满、精神,并要避免颜色暗深的收缩色。
身材肥胖者,服装的面料不能太厚或者太薄,应选用厚薄适中、轻柔而挺括的面料服装,并忌穿大花、横条纹、大方格图案的服装,否则体型会更显得横宽。对身材肥胖的女士,不应选用皱褶的面料做衣服,不适合穿无袖短衫或连衣裙,最好不穿百褶裙、喇叭裙,西服裙较适宜。
穿衣服必须注意场合,不然,本来很美的服装,也会因其场合不适而大为逊色,甚至使人反感。
在公共场合不能空针织内衣、紧身内衣或睡衣、睡袍。女士穿下摆窄或长度在膝盖以上的短裙时,切勿在人前把腿架起来。
服装色彩的适当搭配,能使人通过错觉而产生美感。如浅色的扩张作用,能使人显得胖;而深色有收缩作用,能使人显得瘦。
服装色彩与肤色也有关系,如黄皮肤的人应避免蓝紫、朱红等颜色,因为这类颜色与皮肤的对比度强,会使皮肤显得更黄。皮肤黑的人不宜选用黑、深褐、大红等颜色;脸色红的人应避免绿色,而白色几乎适合于任何人。
没有不美的颜色,只有不美的搭配,服装色彩的搭配是有一定审美要求的。所以,在选择服装颜色时,应根据自身的特点加以选择。色彩和谐的服装能使人在公众面前反映出自己的心理追求和精神风貌。
衬衫和领带的色泽协调将给人以美感。一般来说,白色的、浅色的条子或方格面料的衬衫适合配穿西装。穿着粗花呢或随便一些的外套服装,衬衫花纹可以粗犷一些。正式场合要求系好领带,而非正式场合下系领带也算失礼。穿西服一定要佩戴领带,因为领带是西装的一个组成部分,对西装的美观起着重要的点缀作用。凡穿硬领衬衣参加正式活动必须系好领带。穿针织套头高领衫或翻领衫不宜系领带。
领带是西服的重要组成部分,花色品种很多,它要求与相宜的西服配套,包括衬衣的合理选择。如上衣为鲜艳的格呢,领带就应避免条纹或大花,以纯粹的小花图案为宜;如上衣是粗格呢,领带的颜色则应与格子图案的某一种色调和谐。一般来讲,有图案的领带宜于配上素色无花纹的衬衣。
一般来说,鞋子的颜色应该与衣服的颜色相衬,一般场合应着素雅端庄、体面大方的黑色皮鞋。穿花俏衣服时不宜穿黑鞋子。出席寿婚葬祭时,即使外衣和领带可以从略,但鞋子就不能是茶棕色而应是黑色的,这是我国社交的一种礼节。
袜子具有衔接裤子和鞋子的作用,应与裤、鞋协调。黑色皮鞋应配深色袜子。稳重的西装长裤和明亮的黑色鞋子,如果配上不协调的花俏颜色的袜子或有花纹的袜子,那就会使人产生杂乱、失调的感觉。男士为避免在坐下时露出腿毛,应穿黑色或深蓝色的不透明的中长筒袜。女士袜子的色彩可适度鲜艳,若参加庄重的社交活动就应穿素色的长筒袜,避免露出腿部肌肤,而且夏天不可光脚穿凉鞋。
金银、珍珠、宝石制作的项链、耳环、戒指、镯头等饰物对女性来说很重要。它可使人展现出高雅、华贵的丰姿,只要适合自己的身份和活动场所的要求,均有助于赢得公众的好感。
一身入时的时装,再配上得体的其他饰物,能起到画龙点睛的作用,如帽、围巾、手帕、腰带、胸饰、眼镜、手提包等。
围巾和帽子对服装的整体影响很大,在冬季用于点缀色彩尤为重要。如果衣服颜色较暗淡,则围巾与帽子的颜色可鲜艳一些。若衣服较鲜艳,佩戴的围巾与帽子就要素雅一些。男士在任何时候不应在室内戴手套、帽子。
手提包一般要求与服装配套。同时还要根据季节选择,如夏季拎包应小巧,显得轻松爽快。
手帕也是装饰物。在西服左胸上口袋里抵上一定形状的手帕,可令人平添风采。
发式是仪容的重要组成部分,是自然美和修饰美与人体的结合。
发型要根据脸型选择,人的脸型有多种形状,椭圆型较为完美,其他脸型皆需要用适当的发型来娇正。如脸型呈方型的女士可用双花式卷发遮去两侧过宽的额角,若是长脸可用刘海遮去发际线高的部分。体型较为矮胖的可以梳盘辫或挽髻,因为这样能使人看上去增长了脖颈而提高了身高的感觉。若是脖颈又细又长,则应选择披肩式发型。男士的头发两侧不宜过耳或遮耳。后面的头发不能长及衣领,还要不留大鬓角,不留长发或蓬松发,也不宜用重味发乳。
天生丽质的人毕竟是少数,而且岁月不饶人。俗话说:“三分容貌、七分打扮”。自然美给人以朴素、纯真的美感,而美容美却有镜上添花、风彩照人的魅力。美容不仅指涂脂抹粉,更重要的是艺术造型。美容首先应符合自己的身份、年龄和职业,其次根据自己的性格、气质、交际场合来选择科学的美容法。
女性的化妆,目的是给人以清洁、健康、漂亮的印象。以下几点须注意:
粉底霜,洗脸后在脸上抹一种比自己肤色稍浅的粉底霜,使脸色增加一层光泽。
眼睛涂抹一层薄薄的眼黛,一般以灰色较好,若是戴眼睛的,可以稍浓一些。一般情况不必画眼线。
年轻人嘴唇宜用鲜色的口红,随着年龄的增长,颜色宜改用浅色系列或褐色系列。
整个人的化妆与衣饰装扮颜色要协调。一般来说,如果眼的化妆是蓝色系列的话,口红应用粉红色的;若用绿色或褐色系列的,则用橙色口红。日间化妆淡雅为宜,衣间可稍浓艳。
用香水时一般不应把它直接涂在肌肤上,香水用量不能过多,幽幽清香为佳。
男性应经常修面,剪鼻毛,整理发式,给人一种潇洒雄健、健康向上的感觉。
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“不吃早餐,对健康不利”很多人知道这点了,但是很多上班族的男性朋友,由于时间匆忙,早餐经常是从早餐店里买走以后边走边吃,其实早餐店的早餐大多是迎合大众口味,营养常常是失衡的,若常以这类食品当早餐,对健康无益。
水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发!最营养的早餐选择,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜,而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
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上班族生活节奏很快, 也有很多由工作带来的压力和烦恼,有的人选择饲养宠物泰迪来排解压力。很多上班族都关心怎么养泰迪狗的问题。下面就由读文网小编告诉大家上班族怎么养泰迪狗吧!
有这么一种说法:男生不能养猫 女生不能养泰迪
男生不能养猫:
汉末,蜀汉裸眠成风。李郎喜猫,夜必共枕。
入夜,李郎春梦,尘根起伏。猫惊为鼠,捕之,尘根断,吞食。
有邻闻之,广为传。故老者多嘱子孙:猫为男患,不可养之。
女生不能养泰迪:
汉末,东岳有郎,喜结连理。月余,夫欲差之鲁中,甚忧娇妻,遂购一雄犬,一伴妻之苦闷,二防贼之淫威。
三载后,夫还,入门闻犬吠,抬首观冷颜。是夜,夫欲行周公之礼,惊见妻肤旧痕累累,惑,追其由。
妻无奈:狗解人意,夜夜同眠。。。(很巧妙的颜色)
真实原因:
其实就是泰迪这个品种的特点:色,人称泰日天,日天日地日空气。所以很经常你可以看到它进行着不雅的行为,而且无论什么都敢日,猫,狗,男孩,女孩。
1.很不雅观,当客人来了
2.女孩有危险的可能性。
所以女生最好不要养泰迪了。
看了上班族怎么养泰迪狗还看:
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个人仪容的基本要求
仪容礼仪:是指人们在社交场合应注意自己的仪容,给人以端庄、大方、整洁的良好形象。仪容是指容貌,包括头发、面部、手部等方面。
仪表礼仪:指着装要整洁、美观、得体,并与自身形象、出入场合以及穿着搭配相协调。
仪态礼仪:指人们的站姿、坐姿、行姿等方面要优雅合适、自然得体、端庄稳重。
个人仪容的基本要求有:
1、发型得体。注意保持清洁,发型修饰得体。男士头发应前不盖眉,侧不掩耳,后不及领。女士根据年龄、职业、场合的不同,梳理得当。
2、面部清爽。男士应每天修面剃须,女士宜淡妆修饰,在公众、异性面前不要化妆、补妆。
3、表情自然。应保持面部自然从容,目光温顺平和,嘴角略带微笑,让人感到真诚可信、和蔼可亲。
4、手部清洁。要养成勤洗手、勤剪指甲的习惯。女士在正式场合不宜涂抹鲜艳的指甲油。
1.个人仪容的基本要求
2.个人礼仪的基本常识
3.基本个人礼仪
4.基本礼仪常识
5.个人礼仪知识之仪容仪表的清洁
6.怎样保持个人的仪容卫生?
7.个人形象的基本素养的塑造
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许多上班族都不知道应该怎么理财,一没时间,二没什么精力,对于这个问题,小编倒是有一些建议。理财首先是希望自己的钱能够增值,如何投资理财才能够赚钱了?有三条法则你绝对不能忽视的。
如今随着《网络借贷信息中介办法》的出台,网贷行业有了更好的规范,投资人可以放心大胆的去尝试这一多年的新兴舞台——p2p理财。
P2P理财具有其他理财产品无法比拟的三大优势:收益高,门槛低,灵活性强。以钱钱贷为例,8%-15%左右的年化收益率,100元起投,期限一到12个月,100%本息安全,的确是一个不错的选择。
p2p理财有强大的风控措施,给了投资人最可靠的保障。但是小编在这里也要善意的提醒,网贷有风险,投资还需谨慎。看准平台再入手。
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这是一个创业的时代,想自己创业做老板的人越来越多,其中也包括众多上班族。为了更多的投资收益,下面是读文网小编为各位上班族带来理财的小方法,欢迎阅读。
3000左右的生活费,每天只能够分到十几元。早餐清淡些面食,一个鸡蛋,一杯豆浆。中餐一份快餐,一个水果。晚餐自己开个小灶,煮点饭,加俩菜,不过觉得一般都在外面吃,睡前一杯奶。一天下来大概花个20~30元左右。这样一月的伙食大概是800元到900元。或者也可以在周末的时候给自己加餐,自己煮点健康营养的菜。
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护士作为没有翅膀的天使,更应该容貌服饰端庄大方,言行举止优雅得体,这样才能显示出护士的独特韵味来。有人说,人间的美,十有七八是女人创造的,护士是女人中的天使,护士的一举一动更应是美的展现。下面读文网小编为你详细介绍关于护士的仪容仪表。
第一、容貌服饰美
护士应该淡妆上岗:化妆是为了彰显你相貌的优点,遮掩相貌的瑕疵。护士由于职业的关系,化妆后应有一种“清水出芙蓉”的效果。恰当的表情也是护士容貌美的一个组成部分,一般来说,护士应该提供微笑服务,这种笑应是发自内心的。为了使你的笑容自然真诚,你可以在内心想着高兴的事情,让会讲话的眼睛里流露出更诚挚的笑意。保持嘴角略微上翘,中国古代讲究笑不露齿,如果你牙齿还可以的话,你可以露出上面正中的6颗牙齿。也可以在内心发“一”的声音。掌
握的这几个要点,你就可以拥有令人愉悦的笑容了。但是,当病人病情危重或者不治身亡的时候,你若保持机械的微笑表情对待家属,后果是可想而知的。
在服饰方面,燕式帽是我们护士职业的标志,
授帽仪式的庄重程度一点也不比入党仪式和授博士学位的仪式差。护士必须衣帽整洁,头发不宜过肩,前面露发3-5公分,后面的长发可用发网套住。夏日必须穿长连裤袜,颜色只可是白色或者肤色。禁忌裙子与鞋子之间的隔断。鞋子建议穿白色坡跟软底鞋,无论冬夏,都是如此。至于衣服,俗语说,宁可露,不可透,露也要露得适中,千万不要穿那些可以看出里面的内衣内裤的衣服。裙的长度应高于白大褂的下摆,穿短裙的时候更要注意。
第二、行为举止美
站立姿势:一个训练有素的护士在街上行走,应该有那种在千百人中,能单凭你背后的走姿就可以大致推断出你的护士职业的效果。护士的站姿要求:头正颈直,嘴角微微上翘,双眼平视,两肩外展,双臂自然下垂。挺胸收腹,收臀并膝,两脚脚尖距离10-15公分,脚跟距离3-5公分。两手交叉于腹部,右手四指在上,握左手食指。这是规范站立姿势,主要用于比较正规的场合,平时的时候可以采用自然站姿,即在规范站姿的基础上双手自然垂于身体两侧。
端坐姿势:坐姿显示了一个人的文化素养。护士坐在椅子上,应该左进左出,从椅子后面走到椅子前面分五步,然后,将右脚后移半步,稍微侧头,顺左眼余光,抬左手从腰间往后下挪动理顺白大褂下摆,缓缓落座,臀部占椅面的1/2-2/3。
行走姿势:在站立姿势的基础上,双手臂自然前后摆动30度左右,双脚落地在一条直线,不要扭动臀部。要求抬足有力,柔步无声。
下蹲姿势:要求侧身顿下,先后移右脚半步,左手整理衣服,缓缓下蹲,挺胸收腹,调整中心,收回右脚。注意不面对他人蹲下,也不要背对他人蹲下。
护士端盘的时候,应用双手拇指和食指掌住盘的两侧,其余三指分开托于盘的底部,原则上要求双手不能触及盘的内缘,需要开门时不要用脚踹门,可用后背开门。
护士坐小轿车的时候应该采取背入式,即先进背再进头最后进脚。
总之,基本的要求就是挺拔、自然、优雅、美观。大家可以在平时的工作中勤于摸索,总结出适合自己的行为规范,不断强化服务意识,提高自身素质,更好地为所有有健康需求的个人和集体服务!
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点线面是用以构成抽象或具体款式造型的基本要素和手段。点的连接和集结可以形成线和面的效果。色彩上的明点、暗点、浊点以及视觉上的运动点、静止点、游移点常常可以给服装以点睛之妙,打破呆板和沉闷,直接吸引观者的视线,产生众星捧月(烘托主点)的效果。点的移动形成了线,点的移动量与点的大小又决定了线的长短与宽窄。在服装造型中,线条既能构成多种形态,又能起修饰作用,而且线能够随人体的线条进行勾画强调,直线、曲线、折线的巧妙结合可以改变人体的一般形态而塑造理想的形象。线的方向和走向又给人以各种感觉,横线给人以平稳感,纵线给人以力量感,斜线具有不定感,曲线赋予流动感。平行线有和谐感等等,点的扩大是面,线的增宽也是面。不同的平面及交叉、移动、转折也能产生效果各异的感觉。矩形富有稳重和尊严的效果;正三角形给人以稳定的静感;倒三角形则富于力度;葫芦形由两条对称曲线构成,柔和且具韵律感,喇叭形呈上紧下松的状态,显得自然潇洒;而平面的转折又产生了立体的效果。
一套衣装往往是点线面的综合构成,点线面的综合变化更使服饰的整体效果呈现复杂无常的状态,而这正是每个公关交际的主体需要加以合理运用的,力求使这种变化造成人们视觉上的错觉,而达到掩丑扬美的效果。
公关交际过程中,服饰的色彩在信息传递的过程中,其影响力和感染力往往超过它的款式造型及质料等其他因素,因为色彩对人的视觉的刺激最敏感、最先入。当尚未对某人的衣饰造型和质料有明确印象时,色彩已经不知不觉地作为第一可视物使人产生了第一印象,这种第一印象使人产生了初步的评价和态度,进而可能直接影响到对他人服饰的兴趣程度,即对服饰作为一种信息的注意力。一件色彩和谐、色融人与环境于一体的服饰,再配以合体的款式造型,就足以使人产生合礼、演礼的心理效应,从而使公关交际活动有了一个成功的开端。
良好的色彩感觉对于公关人员来说是最基本的素质和审美要求。
第一,色彩的特性与象征。要使服饰的色彩主调和搭配能够合乎礼仪的标准和要求,首先就应对色彩本身的特性以及它的象征意义有基本的了解。
红色是一种热烈、浪漫、强烈和具有丰富情感的色彩,是一种前进色。它引人注目,容易使人联想起太阳、火焰、鲜血和生命,给人以兴奋和快乐感。在我国,红色是一种吉利或幸福的象征。
橙色是一种明亮色彩,能激起活力,联想起落日余晖而使人感到温暖。橙色还给人以一种明快、富丽的感觉,不少餐馆为了增进食客的食欲就常用橙色的桌布,或服务员身着橙色的制服。
黄色是最明亮、最活泼和最引人注目的色彩。黄色可以使人亢奋,也可以使人产生焦虑。特别是以黄土高原为摇篮的中华民族以黄色为最重要的“正色” ,代表大地和皇权。古时金黄、明黄和赭黄成为了帝王专用的色调,是一种至高无上的象征。
紫色是高贵和财富的象征。“满朝朱紫贵,尽是读书人”这句诗就说明了在封建社会里紫色是达官贵人所用之色,“紫色门第”便意味着地位和财富,就是当今,紫色仍被视为华贵和威严的象征。
绿色是大自然的色彩,誉为生命之色,春天萌芽的绿草,充满了朝气和生机,给人以安宁、凉爽和舒适的感觉。
蓝色富有万里晴空、远帆碧海之联想,给人以安静、寒冷和智慧的感觉,是人们普遍喜爱并运用较多的色彩。
灰色标志着稳重和可靠,其本身柔弱,缺乏自主自立的性格,给人以平凡、朴实之感,法国已故著名时装设计大师李傲尔就曾说过:“无彩色当中,最平易近人,而又文雅的就是灰色。”
白色系无彩色,表现出不容污染的孤高姿态,保持着人类心地的圣洁。故有明亮、生机勃勃、高尚纯洁的象征感。
黑色也系无彩色,可以给人以庄重、洗练、肃穆和洒脱的感觉。用于服装,可以显示一种高雅、沉稳的风格。
第二,色彩的互感效应。单一色彩具有各自的色彩特性与象征意义,仅仅是就其最原始性质而言的。事实上现实生活中服饰大多数并不是单一色彩的,而是色彩互相搭配,这种搭配和调和产生的多元色彩较之单一色彩要丰富得多,产生的象征意义和给人的联觉氛围也自然大得多,产生的心理效应和社会效应也就显得更为复杂,一般地讲,服装色彩的搭配主要有三种基本方法:
首先是同种色搭配。即指由色彩相同或相近,而明度有变化的色调相互搭配,如银灰色的上衣与深烟灰色的裤子相搭配。由于同种色搭配符合变化的统一这一造型艺术规律,容易给人以端庄、稳重、高格调的感觉,所以礼仪场合运用得最多。但同种色搭配最需要注意的是色与色之间的明度差异。明度对比太大,会给人以整体割裂的不良感觉,一般宜用明度适中的色调作为过渡,而形成逐步变化的层次感和稳重感。
其二是相似色搭配。色彩学把在色环上大约90 度以内的邻近色称之为相似色,如红与橙黄,橙红与黄绿,黄绿与绿,绿与青紫等。相似色搭配较之同种色搭配显然难度要大,也更讲究技巧。不仅要注意色与色之间的明度差异,还需同时掌握色的纯度和色相的变化。
其三是主色调搭配。即选定一种起主导作用的基调和主色,相配于各种颜色。采用这种配色方法时,必须先确定整体服饰的基调,是冷色调还是暖色调,是明色调还是暗色调,其次选择与基调一致的主色,最后选择多种辅色。主色调搭配的掌握难度是较大的,运用不当,会产生有损人体形象的不良效果。通常掌握的原则是,主色在整体服饰中所占的比率应是最大的,或置于最显眼、最重要的位置;辅色的选择应重点考虑基调的性质,尽量多用与基调性质相同的色彩;主色与众多的对比色应有尽可能相同或相近的明度。
配色的方法千千万万,这三种基本的配色方法并不涵盖服饰色彩搭配的全部结果,但不论采用何种方法,配色的美都是通过服饰中众色的相互调和显现出来的。调和就是配色的根本准则。不管是近似色,还是对比色,都可能达到调和。只要调和了,它就是美的。
实际上,“调和就是秩序” ,天蓝的上衣与深蓝的裙子相配,就显得协调,而深蓝的上衣配以青灰色的裙子就会产生一种混浊感。同样,黄色的上衣与紫色的裙子相配,会给人以鲜明、雅致的感觉,而红色的上衣与紫色的裙子相配,则给人以俗不可耐的感觉,俗话说,“红配紫,傻到底” 。可见同一种色彩与不同种色彩的搭配,同种色彩之间的搭配都不是简单可就的,既要掌握合理的方法,又必须遵循一定的原则。只有这样,才能使服饰产生良好的正向效应,才能合乎礼的要求。
第三,色彩的联觉效应。色彩有它的特性,不同特性的色彩可以使人产生不同的联想,即所谓色彩的象征意义。其实,这仅仅是色彩通过人的视觉,在心理上产生的一种反映。色彩不仅可以使人产生某种联想,还会使人产生某种联觉,即由一种感觉而引起其他的感觉。这是色彩以人的视觉为媒介,在心理上产生的又一种反应。正是这种联觉效应,使每一个公关人员又增添了一种通过服饰合礼,使自己形象尽可能演礼的手段。以下是几种常见的色彩联觉:
色彩的冷暖。色彩的冷暖是就色彩给人以寒冷还是温暖的感觉而言的。由于红色光在光谱波长范围中居最高,且在人们的生活中象征着太阳、火光,因此红色给人带来暖感;相反,由于蓝色在光谱波长范围中居较低,且人们对它的印象往往是蓝天、海洋、冰峰等,所以蓝色一般给人以冷感。科学家曾做过这样的实验:将同等量的红色与蓝色溶液分别放人两个烧杯内,进行同样的加温。这时闭着眼将两只手分别放入烧杯中,两只手感觉的温度是一样的;而当睁着眼将两手分别放入烧杯时,就会感到红色的水温高于蓝色的水温,实验结果表明色彩对于人有冷暖的感觉。公关人员应利用这种感觉,夏天穿着蓝色系的冷色调服装,冬天穿偏暖色系的暖色调服装,以在心理上和生理上调节温度。既对自己,也对观者。
色彩的轻重。色彩的轻重联觉是由色彩的明度决定的。有这么一个故事:某工厂工人在搬运黑色箱子时,纷纷嫌箱子大重而表示不满。厂方趁休息日的机会,将箱子的颜色全部涂改成绿色。次日工人们在搬运时则觉得箱子轻了不少。其实,箱子的实际重量并没有变,只是改变了箱子表面的颜色,这足以说明色彩对人的肌肉知觉会产生重量感,实验室的结果也是如此,同一个人的左右手各放置一个大小相同、颜色相异的匣子,匣内放入重物。当此人感觉到两边重量相同时,分别计算其重量是黑匣子的800 克,红匣子的830 克,或白匣子的880 克。事实和实验都证明,明亮的颜色呈轻感,有上升趋势;深暗的颜色呈重感,有下垂的趋势;明度越高感觉越轻,明度越低感觉越重。这一原理运用在服装上,便是人们通常所认为的,上浅下深使人感到四平八稳,而上深下浅使人感觉轻松飘逸。
色彩的软硬。色彩的软硬与色彩的明度和彩度有着密切的联系。明度高呈软感,明度低呈硬感;中彩度的颜色呈软感,高彩度和低彩度的颜色呈硬感。但明度高而稍微不鲜明的颜色也会呈软感;明度低而鲜明或不鲜明的颜色也会呈硬感。因此,中山装和西装的选料一般是明度比较低的颜色,这样会给人以立体感和挺括感;而奶油色、粉色等色彩则适宜于儿童,体现了儿童的稚嫩、欢乐、向上的色彩感情。
色彩的扩缩。色彩的扩大与收缩的感觉与各色的色波波长有关,色彩专家的研究结果表明:由于各种颜色的波长不同,反映到人眼睛视网膜上的影像焦点就会不相一致。长波长的暖色具有扩散前进的特性,如红色、橙色、黄色等;而短波长的冷色具有收缩后退的特性,如青色、绿色、蓝色、紫色等。前者比较清晰,后者比较模糊。据说法国国旗的红、白、蓝三色条纹开始设计时宽度是相等的。但当升至空中时,人们总觉得条纹粗细差别很大,白色条纹最宽,红色其次,蓝色最窄。原因就是三种颜色的波长不同,这一原理反映在人们的着装上,便是体形瘦小的人穿色彩明度较高的浅色服装会显得比较宽胖、丰满;而体形宽胖的人穿色彩明度较低的深色服装则会显得比较苗条。
第四,服装色彩与肤色。每个人都有自己的肤色,或白皙,或红润,或黄褐,或黝黑,但如果我们仔细观察不难发现,肤色会随着穿着的服装颜色发生微妙的变化。有的颜色能使人的皮肤发粉、发红,干净白皙,使人的神态显得生气勃勃,甚至眼睛也显得格外明亮;相反,也有的颜色可以使人的面色发黄、发褐、发青,显得灰暗、精神颓废,眼睛也显得呆滞无光。而且适合白色皮肤的人穿着的衣色,不一定适合黑色皮肤的人;同样,黑色皮肤的人穿着美观的色调,也不一定能美化白色皮肤的人。可见,服装的色彩与肤色的和谐是很有讲究的。
中国人的皮肤是显黄色倾向,尽管有的显得白皙,有的显得微黑,但这只不过是明度高低不同罢了。中国人服装自古以来崇尚蓝色,其中很重要的一条原因就是蓝色近似黄种肤色的补色,能够衬托黄种人的肤色。特别是明度上深暗的蓝色,能将黄种人的肤色“推向”明度高的一边,而产生白皙感。有的能将黄种人肤色“推向”比肤色更为暖的橙红一类的色相,而显示出健康感。当然,这并不是绝对的,偏白皙的肤色同样可以有较大的自由选择与自己肤色匹配的色组。不过,假如是白里透红的肤色,那么应避免选择纯红或纯绿的上衣,假如肤色比较苍白,选择黑色与纯白色的上衣可能会是雪上加霜。肤色黄的人,最忌用明度高的蓝色或紫色。肤色偏黑的人,选用亮色,倒可衬托黝黑肌肤的健美感,但深褐色、黑紫色、黑色的上衣则会使其显得更加“模糊”不清。服装的美是依附于人而得以体现的。俗话说:衣服是人穿的,只有当服装的色彩不仅自身互相协调,而且还与人体的肤色形成总体的协调,这时,才能算得上服装色彩是真正完善的美。
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